南瓜有降糖降压、排毒养颜、健脾胃的功效,食品只有用心煮食,才能得食者欢喜,以利身体健康。今天为大家分享的一道素食菜谱是——南瓜莲子汤。
材料
南瓜1/4个约350克、
莲子、秋葵、枸杞、盐、
胡椒粉、椰子油
做法步骤
1、所有食材洗净,南瓜去皮、切小粒,放入豆浆机,加水煮熟成南瓜浆,再倒入炒锅中煮开。
2、莲子去绿皮,放入煮开的南瓜浆里;秋葵去蒂切片,枸杞泡软备用。
3、锅里放入椰油、盐、再加入秋葵、枸杞、胡椒粉,煮开就可出锅入即可。
本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 ivillcn@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。文章链接:https://www.badwe.com/22704/
相关推荐
-
怎么挑选新鲜的鱿鱼(鱿鱼选什么样的新鲜)
新鲜的鱿鱼外表富有光泽并具有弹性,外表呈褐色并带有斑点,会形成一层膜,购买时可以用手指进行按压查看有没有弹性。变质的鱿鱼会有一股臭味,另外发白的鱿鱼可能是经过消毒的,会对人体产生危...
-
可乐鸡翅的做法窍门「可乐鸡翅最简单又好吃的做法步骤」
今天和大家分享一道“可乐鸡翅”,以鸡翅和可乐为主料制作而成,味道鲜美,鸡翅鲜香,咸香可口。 下面分享一下制作过程,有喜欢的朋友们一起看看如何操作吧。 食材:鸡翅 辅料:大葱、生姜 ...
-
皮皮虾蒸几分钟能蒸熟(皮皮虾冷水蒸还是热水怎么处理最干净)
皮皮虾是生活中常见的一种虾类,营养价值以及食用价值比较高,很多人喜欢吃,那么皮皮虾上气以后蒸几分钟?皮皮虾是冷水蒸还是热水蒸? 皮皮虾上气以后蒸几分钟 上气之后蒸5-8分钟左右即可...
-
银耳汤怎么做(详细介绍冰糖银耳的做法)
大家都知道银耳的营养价值高,特别是女人更应该多食用银耳, 银耳可以促进人体新陈代谢,不但有养颜美容的功效,还有缓解肥胖的作用。 下面我们就来说说简单的冰糖银耳的做法。 干银耳20克...
-
苦瓜怎么做好吃?简单家常版的苦瓜炒鸡蛋做法
苦瓜虽然是属于苦类的蔬菜,但是也经常会在餐桌上看见,有时候苦瓜会用来做汤,有时候会用来和鸡蛋一起炒,这就看个人的喜欢,那么苦瓜应该怎么做才好吃呢。 首先我们准备好需要用到的食材,苦...
-
香辣猪蹄,肥而不腻,软糯可口又下饭
要说猪身上最好吃的部位,一定非猪蹄莫属了。猪蹄又叫猪手,就是猪的前后肢蹄子部位,这个部位通常有肌肉,皮肤,骨骼和蹄筋等组成,除了蛋白质和脂肪外,猪蹄中还含有维生素A,不仅是常用菜肴...
-
西兰花的做法哪种比较好吃【蒜蓉西兰花做法】
蒜蓉西兰花是用西兰花、大蒜制作一道家常菜,制作的方法简单易学,老少皆爱。西兰花含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。 大蒜中的微量元素硒,通过参与血液的有氧代...
-
鲜百合的吃法和做法(鲜百合的吃法及做法)
鲜百合可以制作成西芹百合、百合梨汁、鲜百合小炒食用,其中鲜百合梨汁的做法是先将百合洗净,梨洗净去皮切块,锅内水烧开后放入百合和梨煮25~30分钟,最后放入少量枸杞和桂花就可以出锅饮...