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素食菜谱推荐:南瓜莲子汤,糖降压、排毒养颜、健脾胃

南瓜有降糖降压、排毒养颜、健脾胃的功效,食品只有用心煮食,才能得食者欢喜,以利身体健康。今天为大家分享的一道素食菜谱是——南瓜莲子汤。

素食菜谱推荐:南瓜莲子汤,糖降压、排毒养颜、健脾胃

材料

南瓜1/4个约350克、

莲子、秋葵、枸杞、盐、

胡椒粉、椰子油

做法步骤

1、所有食材洗净,南瓜去皮、切小粒,放入豆浆机,加水煮熟成南瓜浆,再倒入炒锅中煮开。

2、莲子去绿皮,放入煮开的南瓜浆里;秋葵去蒂切片,枸杞泡软备用。

3、锅里放入椰油、盐、再加入秋葵、枸杞、胡椒粉,煮开就可出锅入即可。

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