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俯卧撑手腕疼多久恢复

做俯卧撑手腕出现疼痛通常需要5~7天左右才可恢复,在这期间还需要让手腕得到足够的休息,并涂抹一些活血化瘀的药物在疼痛部位。而想要从根本上解决手腕疼痛,需要平时多加锻炼,在锻炼前做好热身运动,并使用正确的姿势。

俯卧撑手腕疼5~7天恢复

做完俯卧撑之后手腕出现疼痛的现象,通常需要5~7天左右,手腕才可完全恢复。但在这期间需要让手腕得到充足的休息,不要再进行剧烈运动,手腕才能够在短时间内康复。

造成手腕疼痛的主要原因是手腕在平时缺乏锻炼,突然做大量的俯卧撑就会造成手腕疼痛。严重时会导致关节肿胀、淤血、积液、活动受限等现象,需要及时用活血化瘀的药物治疗。

但想要从根本上解决俯卧撑后手腕疼痛的现象,需要多平时加强对手腕部位的锻炼。并且在做俯卧撑前做一些热身运动将手腕关节活动开,并且使用正确的姿势做俯卧撑才能避免在运动中受到伤害。

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