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人鱼线是什么

人鱼线是腹外斜肌,指的是男性腹部与盆骨两侧形成的V形线条,这种线条是衡量男性身材的标准之一,近年来很多女性也非常追捧,并通过锻炼来形成这种线条。人鱼线的锻炼方式主要是围绕腹部进行训练,不断减少腹部的脂肪含量就能形成人鱼线。

人鱼线是腹外斜肌

人鱼线是腹外斜肌,指的是男性腹部与骨盆两侧组成的V形线条。这种线条是衡量男性身材的标准之一,能够在一定程度上体现出男性的美与性感,近年来很多爱美的女性也非常追捧这种线条。

人鱼线的各种锻炼方式主要是围绕腹部来进行训练,最为常见的训练方式就是仰卧起坐,这种方式不需要借助过多的器材,只需要将身体平躺,双腿并拢卷曲,双手抱住后脑或握拳撑住下,不断将上半身卷曲即可。

还可将身体平躺,双腿弯曲膝盖呈90°停滞在空中,或者将双腿并拢放在瑜伽球上,双手放平向前伸展,依靠腹部的力量将身体分别向向侧扭转45°,肩膀保持固定状态,并反复重复这个动作,就能起到锻炼的效果。

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