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吃芝麻的好处和坏处

吃芝麻的好处是可以护肤美容、补充营养,它含有大量的蛋白质、卵磷脂、钙、铁等物质,可以帮助清除体内的自由基,且多种抗氧化成分也可以延缓皮肤衰老。但是需要注意芝麻的油脂含量很高,食用过多会增加肠胃负担。

吃芝麻的好处

1、护肤美容

护肤美容是吃芝麻的好处之一,芝麻可以帮助清除体内的自由基,同时还含有多种抗氧化成分,能够延缓皮肤衰老的速度。

2、补充营养

芝麻含有大量的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养物质,适当吃芝麻可以为人体补充更全面的营养,在一定程度上可以让体质更强。

吃芝麻的坏处

芝麻经常会被用来提取油脂,因此芝麻的油脂含量很高,如果食用芝麻过多,就会导致肠胃消化系统负担大大加重,从而引起消化不良的症状。

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