1. WE生活首页
  2. 生活常识

荠菜的含钙量比牛奶的更高?

荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,其含钙量非常丰富。荠菜常被人们制作成包子或饺子馅。

荠菜的含钙量比牛奶的更高?

关于补钙,别总围着奶制品豆制品转啦,绿色蔬菜的含钙量也是不可忽视的,比如常见的荠菜,就被称为蔬菜中的“含钙之王”,含钙量高达294mg/100g,相当于牛奶的2.8倍,想要补钙的话,来一碗荠菜拌豆腐,可以说是不错的选择。

荠菜还属于高钾低钠的蔬菜,很适合血压异常或者高血压的患者。另外,荠菜的能量低,含有膳食纤维,能提高饱腹感,有利于减肥,还能预防便秘。不仅如此,荠菜中的胡萝卜素含量也十分丰富。

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 8446742@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。文章链接:https://www.badwe.com/31134/

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注