怎样谈恋爱才能长久（怎么谈恋爱才能长久谈下去呢？）

爱怎么能持久(爱怎么能持久)？)

要想读好，就得坚持正确的阅读方式。

想谈一场长久甜蜜的恋爱，就得选对恋爱姿势。

维持亲密关系有两种方式，积极的和消极的。

主动维护可以让两个人越来越亲密，享受到自由、舒适、放松的感觉，自然达到长久维持恋爱关系的目的。

保持消极会让一段亲密的关系陷入僵化、毫无生气的境地。

保持被动有主动和被动两种方式。主动和被动的维持，是指我们已经知道对对方没有感觉，但是因为习惯了，又舍不得自己的付出，所以勉强维持恋爱关系。

而“消极被动维护”是恋爱经验少的人经常犯的错误。很明显，他们很努力的维持着良好的关系，却选择了错误的方式，把爱情直接推入了火坑。

为什么恋爱经验少的人容易陷入被动维护？

1.情感认知过度理想化。

他们会觉得—

Ta说晚安没有以前那么积极了。她对我的兴趣减弱了吗？

Ta没有及时回复我的微信，是不是没有关注我？

Ta总有自己的朋友聚在一起。你是不在乎我还是不爱我？

……

任何一段感情都会经历激情期、激情期、磨合期、平淡期四个阶段，而前两个时期最长只能维持半年。

这是客观事实，但很多人不承认。他们只希望激情激烈的恋爱时期能无限期维持下去。于是，他们开始变得异常敏感，患得患失，而这种情绪往往会促使他们开始“控制”自己的伴侣:“不及时回复信息，就是不爱我！”“我关心你只是因为我爱你！”

当一段感情进入一方控制另一方的阶段，离“游戏结束”就不太远了。

2.认知障碍导致界限感不清，误以为真爱就是无条件接受洪都博客。

亲密关系中，包容和接纳的前提是“愿意”。

而“愿意”是指一个人同意这样做，而不是那个人应该这样做。

看到女朋友流泪，男生愿意主动低头哄她开心，不是因为男朋友应该，而是因为男生想看到她笑。

看到男朋友孤独，女生愿意陪他喝酒闲逛，不是因为闺蜜应该，而是女生希望他的内心不要那么孤独。

3.敏感自卑导致自我暴露。

1)明明在期待什么，却又怕给对方添麻烦，就是憋着。

主话题明明想见男朋友，但考虑到对方工作忙，一直不好意思提出来。导致双方感情越来越疏远，就是这种思维的典型。

之所以形成亲密关系，是因为你们对对方有期待和需求。既然你有这样的感觉，流露出来就好。

要知道，当对方看到你的期待时，他不会觉得麻烦或者鄙视你，反而会认为你重视这段感情，他会更愿意回应你的关注。

(当然，对方怎么回应是他的事。如果他没有按照你的预期回应，不代表他不爱你。)

2)如果你对一件事有负面的感觉，因为害怕暴露自己的真实想法，让伴侣失望，进而损害彼此的关系，你会包容自己的真实感受，只是告诉伴侣没关系，其实很难放下。

这个有点宽大了。我举一个具体的例子。

一个女生和男朋友出去吃饭，却和男朋友的一个女性朋友发生了争执。女孩满心期待男友能帮助自己，但男友却选择了和好。

女生虽然很不满，但又不好意思发作，怕男朋友觉得她是个小心眼的人，所以选择把这种情绪压抑在心里。

心里积压的情绪自己消化不了，导致女生在其他事情上挑男朋友的毛病。

一开始男朋友还愿意给女生说好话，但是多次之后还是忍不住和女生吵了起来。女孩也觉得自己很委屈。她觉得男朋友不理解她不爱自己，男生觉得很不解。她不知道体贴的女友去了哪里。

其实在亲密关系开始的时候，暴露真实的自己并不是一个减分的项目。首先，它不会让你的伴侣对你期望过高。第二，也会避免不必要的负面情绪外溢。要知道，忍所导致的负面情绪的不断溢出，是亲密关系的杀手之一。

人们会选择“消极维持”来经营一段关系，是受自己不成熟的情绪驱使，渴望被爱，渴望别人满足自己的需求，根本原因是不理解亲密关系的本质。

高质量的亲密关系是一种灵活的互动关系。

你可以把它想象成一条抗脆弱的弹性带。

抗脆是指一个物体经过一定程度的碰撞和消耗，会变得越来越强。

用一个更具体的例子来说明:

如果一个玻璃杯碰到地面，它会碎；乒乓球落地时自己弹起，这叫反弹能力；一个人的骨头断了之后会长得更好，而且往往会比断之前更强。这就是抗脆弱的能力。

而一段优质的亲密关系，它恰恰具有这样的抗脆弱能力。

一直保持消极并不是在破坏这段关系。亲密关系虽然脆弱，但毕竟也有极限，就像人一样。适当的困难可以让ta越来越强大，但是过度的困难只会让人彻底绝望。完全不敢对关系做出建设性的破坏，这就走到了另一个极端。这就好比，孩子小的时候，不会受挫折。这个孩子长大后如何承担他一生的责任，如何面对他一生的风浪？

主动维护就是利用亲密关系的反脆弱特性，让双方开诚布公地透露自己内心的想法、感受和需求，让他们在亲密关系中充分碰撞。所以亲密关系本身是随着碰撞而越来越强的，关系中两个人之间的亲密也是因为彼此了解，然后彼此信任，又因为信任而越来越强。

想要主动维持，可以从独立、接纳、开放三个方面入手。

1.人格独立是建立健康亲密关系的前提。

作者在《高效能人士的七个习惯》一书中提到，人类的最高关系是相互依赖，也就是相互依赖，而相互依赖的前提是人格独立。

人格独立是指一个人有能力【区分】和【承担】自己的责任。

责任的边界在于这件事的后果由谁来承担。如果你承担了，那就是你的责任。

抽象的，类似于一个人性格的成熟成长，具体的，类似于择偶的标准。应该自己决定还是父母决定？

客观上意识到自己的责任是什么，可以帮助自己从内心深处认清自己的身份，不会试图逃避和逃避自己应尽的义务。同时也不会让ta意识到别人也应该为别人承担责任，ta没有义务为别人承担责任，也不会贸然为别人承担。

一个人只有能独自承担自己的人生，才有资格依赖别人。

否则，亲密关系往往会变成单方面的“依赖关系”，在依赖关系下，很容易养出“恋爱中的巨婴”。当一方成为巨婴的时候，照顾工人的那一方很难在感情中得到滋养和提升，只能无拘无束的索取。这样的感情怎么可能是甜蜜的爱情？

人格独立是以经济独立为基础的。但是，人格独立并不意味着一定要对事业甚至工作有成就感。

亲密关系中的相处有很多种可能。被别人抚养还可以有人格的独立，但不能失去养活自己的能力。

2.接受真实的对方和自己的需求。

真实是亲密的基础。所有的亲密关系都必须建立在真实的基础上，否则一切都是空中的城堡，毫无意义。

在亲密关系中，看到并接受真正的对方和他们的需求是极其重要的。

看到接受真人已经是老生常谈了，就不多说了。这里先说接受对方的需求。

接受不代表接受。接受只是意味着你认识到对方的需求，而不一定满足他们。

恋人之间的需求往往是冲突的，也就是你伴侣的需求，你可能不愿意满足。

在知乎上，有很多女生问“男朋友想婚前同居。我该同意吗？”

其实答案很简单。你心里的底线是什么？

在我们每个人身上，都有两种线，“防线”和“底线”。

防线是用来被突破的，亲密关系只有突破自己内心的防线才能建立。

但底线，用来辩护的，是你对世界的元认知。如果被破坏了，会对你的人格和观念造成难以形容的打击。

元认知的建立与一个人的出身家庭和从小的生活环境密切相关，不是一朝一夕就能轻易改变的。

如果你内心只是不赞成婚前同居，那就把自己的想法说清楚，让男生彻底放弃，不再纠缠。

有些女生害怕自己的拒绝，会惹恼对方，进而伤害对方的感情。

但不得不说，失去底线意味着强烈的付出感。这种感觉会让人在亲密关系中心态失衡。更糟糕的是，对方不会认可你的付出，因为他认为这是理所当然的。这样的心态差异有非常高的可能性会直接毁掉你们的关系。到时候，你“失去关系”不会很可惜吗？

3.要坦诚，要期待

会谈恋爱的人和不会谈恋爱的人最大的区别就是会不会描述感情。

叙事是指以不伤害关系的方式，强行表达自己的需求、想法和感受。

一个人在恋爱的时候，应该忠于自己内心的需求，坦诚地说出自己对这段亲密关系的期望，希望拥有怎样的生活，期望对方为自己做些什么。

不要引导对方去猜测。对方只是个普通人，不会读心术。

也不要忽视自己的需求。放弃内心的需求，只会让对方不理解你，或者看不起你。

而这两件事是亲密关系的禁忌。

当你在一段感情中，你可以完全做到人格独立，接受你真正的伴侣，并公开表达你的期望，所以你可以轻松而积极地维持你们的亲密关系。

主动不在乎主动还是被动，反正越来越好。

心理测试:测试你们分手后复合的概率。

你有没有想过两个人分手后复合的可能性有多大？这套测试题会帮你测试分手后复合的概率。我们一起试试吧。

1.你手机里还有前任的联系方式吗？

是五分。

否，0分全部删除。

2.你们分手的原因是什么？

客观原因，家人不同意1分。

异地恋，没前途2分

TA觉得我脾气不好，我们性格不适合3分。

有第三者介入我们的感情。0分

我们吵架后，谁都不愿意低头，一怒之下分手5分。

我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA扣6分。

3.在以下四种说法中，如果必须选择一种你最认同的说法，你会选择哪一种？

一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，不管它的优点还是缺点。否则不能称之为真爱。最多他喜欢2分。

虽然感情是你想要的，但决定权在你，对方的爱是可以掌控的。只要能满足对方的心理需求，爱情就可以用4点来引导。

结实的瓜不甜。如果TA不想复合，我尊重TA的想法。1分

世界上的感情永远不可能是对等的，想要复合的那个人，一定要为了6分而不惜自己的努力。

4.你更注重表达一件事。

讲话的准确性2分

给对方说话的强烈印象。1积分

如果你周围的人对你所说的感到满意，6分

你能说的最终目标4分。

5.你认为你的基本情感特征是什么？

情绪严重，经常控制不住自己的脾气0分。

自我抑制能力强，表面平静，但内心情绪波动大，一旦碰伤，难以平复2分。

凡事都是浮云，天生不容易生气。朋友夸我脾气好6分。

感情不是慢热直接的，而是一旦不稳定就容易激动生气3分。

6.你救过前任吗？

保存了，但是被拒绝了。我没有继续存4分。

不，不知道对方是怎么想的。2点不敢讲。

几次赎回，对方都很排斥，拉黑，不想再见我。

我试着开口，对方却认为我们不合适，希望我用6分找到幸福。