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经常吃鱼可以带来哪些好处？

益达学妹 • • 问答百科

鱼类属于优质蛋白，也是人们餐桌上常见的菜肴，不仅营养丰富，而且脂肪含量非常少，就算多吃也不会长胖。鱼肉的口感细致嫩滑，无论是红烧、清蒸还是炖汤，都十分鲜美，令人食欲大增。经常吃鱼不仅能够预防疾病、提高抵抗力，还具有美容养颜的功效。今天为大家罗列了以下几点，喜爱吃鱼的朋友不妨可以了解一下。

经常吃鱼可以带来哪些好处？

1、鱼肉含有非常丰富的优质蛋白，而且鱼肉的蛋白更容易被人体吸收。因此经常吃鱼可以为我们补充蛋白质，提高抵抗力让自己的身体更加强壮。正因为有着丰富的蛋白质，对于运动的人来说也能起到增肌的效果。

经常吃鱼可以带来哪些好处？ 第2张

2、鱼肉除了有着丰富的蛋白质以外，还含有多种微量元素。因此多食用鱼肉可以为我们补充各类微量元素，促进身体的新陈代新，最终的作用也是让我们更加健康。

3、相对于肉猪、牛肉以及羊肉来说，鱼肉的饱和脂肪酸含量更少，因此对心脑血管疾病的预防能够起到良好作用。对于心脑血管疾病患者来说，多吃鱼肉不仅可以补充营养，且不用担心对血管造成拥堵。

经济水平的发展与生活节奏的加快，让人们的饮食结构也在不断发生变化。如今人们不仅追求口感，还对营养、健康等方面有了更高的标准。实际上，吃鱼的好处远远不止上述介绍到的这几点，鱼肉中富含的多种营养成分，可以满足人们日常对于蛋白质、不饱和脂肪酸、各类微量元素方面的需求，而且还有利于保持身材，是餐桌上的健康食品。

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