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旅游途中水土不服怎么办，哪些食物可以缓解水土不服

益达学妹 • • 问答百科

随着现代生活水平的提高，越来越多的人都愿意在空闲的时间出去旅游。不过，因为人体质的原因，很多人会在旅行的途中出现水土不服的现象，这种现象不仅影响人的健康，很容易给旅行带来不好的印象，那么到底应该怎么解决旅途中的水土不服呢，我们有办法。

旅游途中水土不服怎么办，哪些食物可以缓解水土不服 第2张

旅途中水土不服怎么办？

首先，要了解水土不服。水土不服，其实也就是人们到达一个新环境，从而产生的无力，恶心，呕吐头痛，浑身肌肉痛的现象，轻一点可能会发烧，重一点可能会导致脱水。它产生的原因有很多，气温压力，睡眠还有食物等都可能是元凶。因此在出现这样子的情况时，应该尽可能的避免喝牛奶和水果，及时的补充盐和糖分。如果出现拉肚子的现象，那必须要喝电解质的饮料。如果条件允许的，一定要去相对应的医院或者诊所进行治疗，以减缓对身体带来的损伤。

哪些食物可以缓解水土不服？

想要缓解水土不服，可以吃一些清淡易消化的食物，比方说面条，米饭，馒头，粥，鸡蛋等，可以在情况较好时使用新鲜的水果蔬菜，减轻消化系统的压力。另外如果在高原地区或者是海拔比较高的地区，可以使用红景天，除了减少水土不服之外，还能够减少高原反应。

最后关于水土不服，还想说的是，经常水土不服的人可能脾胃虚弱，应该在平常的日常生活中尽可能的调理脾胃，在旅行的时候带好相关的药物，如果有条件的可以带一些蜂蜜，牛奶酸奶等食物，它能够有效的缓解。要是水土不服的情况加重，一定要立刻去医院，避免因为耽误而导致病情加重。

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