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世界公认十大健康水果排名：橙子、桃子占据前两名

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水果在日常饮食中占据着重要的地位，新鲜的水果能补充人体所需的各种物质，不同的水果营养价值也不同，在吃水果的时候我们要做到多样化，换着吃营养更均衡。那你知道哪些水果是公认最健康的呢？接下来就让小编带大家看一看世界公认十大健康水果排名，一起来了解一下吧！

世界公认十大健康水果排名

1、橙子

世界公认十大健康水果排名：橙子、桃子占据前两名 第2张

橙子含有的黄酮类物质具有一定的抗炎症和抗肿瘤功效，[bai]含有的胡萝卜素还具有很强的抗氧化功效。

2、桃子

世界公认十大健康水果排名：橙子、桃子占据前两名 第4张

桃子果实中含有丰富的蛋白质、粗纤维以及钙铁磷等微量元素，非常适合缺铁性贫血患者食用。

3、樱桃

世界公认十大健康水果排名：橙子、桃子占据前两名 第6张

樱桃含铁量极高，常吃樱桃能够补充人体中缺少的铁元素，还能够增强体质，增强大脑功能。

4、草莓

世界公认十大健康水果排名：橙子、桃子占据前两名 第8张

草莓所含维生素C含量比苹果和葡萄还要高，[bai]常吃草莓能够保护视力，也能促进消化，预防便秘。

5、香蕉

世界公认十大健康水果排名：橙子、桃子占据前两名 第10张

香蕉含有丰富的维生素和蛋白质，常吃香蕉能够助消化，增进食欲，还能够提高人体的抵抗力。

6、苹果

世界公认十大健康水果排名：橙子、桃子占据前两名 第12张

苹果含有丰富的维生素和矿物质，常吃苹果能够起到一定的降低胆固醇和预防胆结石的作用。

7、杏

世界公认十大健康水果排名：橙子、桃子占据前两名 第14张

果实中含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，经常吃杏能够提高人体免疫力，还具有一定的抗癌功效。

8、葡萄

世界公认十大健康水果排名：橙子、桃子占据前两名 第16张

葡萄不仅可以生食，[bai]也可以制成葡萄干或酿酒，葡萄的果实中不仅含有丰富的维生素，葡萄籽更是具有极强抗氧化功能。

9、蔓越莓

世界公认十大健康水果排名：橙子、桃子占据前两名 第18张

蔓越莓凭借其高纤维、低热量以及独特的口感和天然的保健功效而备受人们喜爱，常吃蔓越莓不仅能够抗氧化，还能够预防尿道感染。

10、西瓜

世界公认十大健康水果排名：橙子、桃子占据前两名 第20张

西瓜富含丰富的维生素、葡萄糖和精氨酸等营养物质，夏天食用能够清热解暑，降血压。

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