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月经期间吃什么水果好？经期吃最好的六种水果

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月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。那你知道月经期间吃什么水果好？下面跟小编一起来看看经期吃最好的六种水果，一起来了解一下吧！

月经期间吃什么水果好

1、木瓜

月经期间吃什么水果好？经期吃最好的六种水果 第2张

木瓜的果肉中，有独特的蛋白分解酵素，[bai]可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，能减少废物在下身的积聚，同时帮助女性缓解痛经现象。

2、红枣

月经期间吃什么水果好？经期吃最好的六种水果 第4张

红枣具有补血、养气、安神、健脾等效果，对于女性的健康很有帮助，在经期适当食用红枣，可以缓解痛经带来的不适感，但是月经量大的人群不宜过多食用，否则会加大血量。

3、香蕉

月经期间吃什么水果好？经期吃最好的六种水果 第6张

香蕉被称为开心水果，而经期的女性容易心烦气躁，吃点香蕉有助于除烦补血，但是香蕉为寒性水果，还有收经的作用，有可能会导致经血减少，不适合多吃。

4、苹果

月经期间吃什么水果好？经期吃最好的六种水果 第8张

苹果中含独有的苹果酸，[bai]可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪，而且它含有的钙量比其他水果丰富，能够减少令人下身水肿的盐分，适合经期的女性食用。

5、柿子

月经期间吃什么水果好？经期吃最好的六种水果 第10张

柿子中含有胡萝卜素、核黄素以及各种维生素，中医上认为它具有润肺涩肠、健脾养胃的效果，月经期间的女性食用之后，能调节内分泌紊乱的现象。

6、樱桃

月经期间吃什么水果好？经期吃最好的六种水果 第12张

樱桃中含有丰富的铁元素，并且还有大量的维生素和氨基酸，这些物质都是血红蛋白合成所需的微量元素，对于气血不足的女性非常有益。

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