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十大对人体有害的食物：腌制食品排第一位

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俗话说得好“病从口入，寒从脚起“，平时我们吃的食物对身体有着密切的关联，饮食不能想当然，想吃什么就吃什么，当心吃错了东西让疾病找上你。那你知道对人体有害的食品有哪些？今天小编为大家列出，让我们一起来简单了解下吧。

十大对人体有害的食物

1、腌制食品

十大对人体有害的食物：腌制食品排第一位 第2张

我们最常吃的腌制食品就是腌制蔬菜，[bai]蔬菜在腌制的过程中维生素C被大量破坏，而且还会产生亚硝酸胺等致癌物质，适当吃一点可以增加食欲，但常吃就容易引起各种疾病。

2、动物内脏

十大对人体有害的食物：腌制食品排第一位 第4张

虽然动物内脏中含有丰富的铁和维生素A，能够起到一定的补血和护眼作用，但动物内脏中的胆固醇含量非常高，而且还含有一定的有毒物质，长期食用容易引发高血脂和心脏病。

3、奶油制品十大对人体有害的食物：腌制食品排第一位 第6张

奶油制品中含有大量的脂肪和糖，长期食用容易引起高血脂和高血糖，还容易导致肥胖，而且植物奶油中添加了很多人工香料和防腐剂，摄入过多容易增加心血管疾病的患病率。

4、方便面十大对人体有害的食物：腌制食品排第一位 第8张

方便面是很受人们欢迎的一种方便食品，[bai]不仅味道好，而且价格便宜，食用起来也非常方便，但方便面中含有油质，含油质的食品酸败后会产生过氧脂质，过量的过氧脂质进入人体后对人体的危害非常大。

5、油炸食品十大对人体有害的食物：腌制食品排第一位 第10张

像我们平时常吃的油条、油饼、薯条和炸鸡等都是油炸食品，虽然油炸食品味道可口，但经常食用对人体健康非常不利，不仅容易引起胃病，还容易引发高血脂和冠心病。

6、罐头十大对人体有害的食物：腌制食品排第一位 第12张

很多人都喜欢吃水果罐头、鱼罐头和肉罐头等罐装食品，但这种罐头制品中几乎没有任何的营养元素，尤其是水果罐头中还含有大量的糖分，很容易引起高血糖和肥胖。

7、烧烤食品十大对人体有害的食物：腌制食品排第一位 第14张

很多食物在烧烤的过程中维生素和氨基酸都遭到了破坏，尤其是肉类在高温烧烤下很容易产生一种叫苯并芘的致癌物质，容易引发胃癌、肠癌等疾病。

8、冷饮十大对人体有害的食物：腌制食品排第一位 第16张

冷饮包括我们夏天常吃的冰激凌和雪糕等，[bai]这些食品中经常含有较高的奶油和糖分，能够降低人的食欲，而且因为温度过低对人体的肠道也具有一定的刺激性。

9、蜜饯十大对人体有害的食物：腌制食品排第一位 第18张

蜜饯也叫果脯，是以各种果蔬为原料加工而成的一种食品，因为口感香甜所以深受人们喜爱，但蜜饯在加工的过程中营养元素遭到了破坏，有一些还含有防腐剂和添加剂。

10、味精十大对人体有害的食物：腌制食品排第一位 第20张

味精是我们做菜时常用的一种调味料，它不仅能够增加食物的鲜味，还对人的肝脏具有一定的保护作用，但味精的摄入不可过量，过量食用容易导致血糖升高。

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