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月经期间吃什么可以排毒？经期排毒必吃的4种食物

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月经是女性的生理周期，对于女性来说，每个月都会来一次月经，而且也可以通过月经期来了解自身的身体状况。月经期也是女性身体排毒、排污血的最佳时期，需要及时进行饮食调理，促进代谢废物排出，那么月经期间吃什么可以排毒？现在小编为大家介绍经期排毒必吃的4种食物，快来了解一下吧。

经期排毒必吃的4种食物

1、红糖

月经期间吃什么可以排毒？经期排毒必吃的4种食物 第2张

红糖性质温和，还具有活血化瘀、温经通络的功效，[bai]对于经期经量较少、经血发黑、气滞血瘀、月经不规律的女性都具有很好的调理作用。经期适当饮用红糖水，能够起到促进经血和代谢废物排出的作用。

2、黑木耳

月经期间吃什么可以排毒？经期排毒必吃的4种食物 第4张

黑木耳具有补气养血、凉血活血的作用，能够减轻内热气郁、经血淤积的现象，促进体内的代谢废物和经血排出。此外，黑木耳中还含有丰富的木耳多糖等活性物质，对于女性的身体健康大有益处。

3、猪血

月经期间吃什么可以排毒？经期排毒必吃的4种食物 第6张

猪血中含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸等营养物质，不仅能够促进人体的血液生成，起到加速新陈代谢、促进代谢废物排出的作用，还可以预防贫血，非常适合经期女性食用。

4、菠菜

月经期间吃什么可以排毒？经期排毒必吃的4种食物 第8张

菠菜中含有丰富的铁元素，而经期的女性人体处于气血虚弱的状态，适量多食一些菠菜能够为人体的血液形成提供丰富的原材料，从而起到补益气血、调理身体的作用，也有益于女性排出毒素和经血。

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