什么时候入伏什么时候出伏2020（三伏天2020时间表三伏天有哪些习俗养生食物推荐）

2020年何时进何时出(三伏天2020日程中三伏天有哪些习俗和保健食品推荐)

①40天延长版三伏天今天开启。入园后，全国很多地方进入桑拿模式和汗蒸模式。(2)“三伏”是初、中、末三伏的总称，是一年中最热的季节；③吃宜清淡，多吃新鲜果蔬；④外出携带防暑降温装备，及时补充水分。即日起，开启最高等级防暑装备！

今天进入三伏天，“蒸、烤、炖、焖……加水、加火、加水、加火”，燥热中窒息，酷暑中窒息。艰难的四十天已经到来。

三福是怎么来的？

中国古人用“枝枝纪年”的方法来计算年、月、日、时。所谓“干支”，就是十天支十二地支。

十天——甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、任、桂；十二地支-子、丑、寅、卯、辰、巳、午、卫、申、酉、戌、亥。用天干地支组合表示年、月、日的序号。因为有10个天干，所以每10天就有一个庚日。

按照传统的计算方法，二十四节气中“夏至”后的第三天为第一天，“夏至”后的第四天为第二天，二十四节气中“立秋”后的第一天为最后一天，总称为第三天。

但由于每年“夏至”与第一个庚日之间的天数几乎不一样，所以“三庚日”的天数并不固定。

今年的住宿时间是7月16日，8月24日。三伏天持续40天。

【2020年三伏天时间表】

第一次:7月16日-7月25日。

中福:7月26日-8月14日。

电压:8月15日-8月24日。

为什么三伏天最难熬？

三伏是中原一年中最热的30-40天。

降进去后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，表层的热量积累，所以天气最热。此外，夏季雨水多，空空气湿度大，水的热容量远大于干燥的空空气，也是天气闷热的重要原因。

那么什么是高温热浪呢？一般我国日最高气温达到或超过35℃时称为高温，持续数天(3天以上)的高温天气过程称为高温热浪(或酷暑)。

三伏天有多热？唐代诗人白居易在《竹窗》中写道:“三伏天，天气热如汤。”这是描写三伏天的经典诗句之一。早在“二十四节气”中，就有关于暑热的介绍:“六月节…暑热也热，在大红豆分小博客，月初小，月中大……”暑热过后，紧接着就是一年中最热的季节，民间有“暑热暑热，蒸熟煮熟”的说法。“三伏热”，这就是三伏天的开始。“伏”的意思是躲起来，暗示人们少出门避暑。

三伏天如何预防中暑

很多人认为，在烈日下，16℃ 空和冰冻冷饮是最好的降温方式。

众所周知，当人在运动或刚刚经历了室外的高温，突然喝了一杯冷饮或马上吹了冷空音时，大脑会“误以为”人体内部的热量已经散发出来，进而“命令”停止排热工作。这样汗毛孔难以散热，余热积聚，更容易中暑。

在炎热的天气里，无论运动量多大，都需要增加液体的摄入。不能等到渴了才喝水。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动，每小时至少喝2至4杯温水(500毫升至1000毫升)，少量多次饮用。

中暑后应该怎么急救？

中暑的主要症状有:头痛、头晕、躁动、脉搏强、呼吸杂音，体温可升至40C以上，皮肤干燥发红。如果不及时治疗，中暑的人可能很快就会失去知觉。一旦有人中暑，应尽快转移到阴凉通风处，补充水和盐，冷水浸泡，裹住身体，保持湿润。或者不停地扇风散热，用冷毛巾擦拭病人，直到体温降到38C以下。如果中暑者已失去意识，应平躺，并尽快送医院治疗。

三伏天有哪些习俗？

“三伏天”避免长时间待在空室内，会影响排汗系统的正常生理功能。可以选择10点前或者下午5点后去户外，让身体微微出汗。俗话说“饺子第一，煎饼第二，鸡蛋第三”，就是让身体多出汗，排出体内各种毒素。

《魏春秋》记载:“吃汤饼，拿毛巾擦汗，神色皎然。”南朝《荆楚编年史》记载“六月有汤饼之食，名曰‘镇邪’。这里的汤饼是胡辣汤面。吃一碗热汤面，出一身汗，可以排除体内的湿气和热量。

三伏天如何养生？

三伏天吃什么对身体好？

为防暑降温准备几款营养美味的粥类产品也是不错的选择。比如:小米绿豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、莲子粥、百合粥等。此外，高温天气常喝果汁对生津止渴、清热解毒也有很好的作用。常见的桃汁、梨汁、苹果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁可以适量饮用。除了喝酒，还要注意饮食。尽量少吃脂肪和油腻的食物，少吃辛辣的食物。夏季不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响胃肠道的消化能力。

“冬病夏治”就是那个时候。

“冬养三九补药旺，夏针灸忙。”冬病夏治已经很久了。冬病是指在冬季容易发作或加重的疾病，如慢性咳嗽、慢性哮喘、过敏性鼻炎、关节痛，特别是关节痛、手脚冰凉等。夏天指的是三伏天积极治疗这些冬病。因此，这些疾病在冬季发作的程度和次数可以减少。冬夏治病的方法很多，除了三伏天贴，针灸，拔罐等等。(在这里提醒一下，夏天治疗冬病夏治是医疗行为，一定要在洪都博客的正规医疗机构做)

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