内功心法（“内功心法”为何物？）

什么是内功心法(“内功心法”)？)

少年时，内心充满野心，总觉得自己是个幅员辽阔的国家，到处都是隐居的奇人异士。每个人都淡泊名利。虽然他们很努力，但对参加比赛不感兴趣。所以我们在各种现代挑战中看不到这些大师。可惜你有这么高的技术，没有为国争光。于是我从自己做起，决心努力练习，将来报效祖国。在各种世界挑战中，我会展示我的中国神功。什么职业拳击，职业泰拳，都将在我大有作为的那一天被我踩在脚下。于是我比同学起得早，比同学睡得晚，每天苦练，就等着武林成功，傲视群雄。

但是，后来发现每天只练一些招式，却没有什么效果，总觉得没用。肯定少了什么，那么少了什么呢？想了想，招式没有威力，没有杀伤力。练完之后和以前一模一样，根本感觉不到力量有任何增加。所以我觉得一定是内功不足，也就是心术。外表是动作，但内在是精神技能。这种内外结合才能让红豆神的博客成功。而心法是什么？如果内功是气，那么气是什么？想当然地认为气是一种能量，心法是获得这种能量的途径。所谓能力，是指能量的大小。这个观点是我初中第一次接触武术的时候体会到的。当时想起来就觉得很完美，正好需要一本秘籍来学习如何练习心法。于是我从唯一的杂志频道得到了很多信息，买了很多心术，一直努力训练。是什么想法让我的身体无限膨胀，延伸到宇宙，宇宙的精华吸收到我的腹部；菩萨持玉瓶给自己印心是怎样的心意；什么丹田结气团，借以打通周天，全身用兵，坚不可摧。现在想起来，不禁哑然失笑！其实现在喜欢武术的青少年估计也不少。对内功心法情有独钟，却被误导，从此踏上了错误的方向。我越努力，就越不幸。

刚开始的时候，看到这些标注的字，我欣喜若狂，快，厉害。只需要一个暑假就能练就“运气护体，全身能战，腹部能反弹对手”。好牛啊！现在，这些话就像一把把利剑，刺痛了我的心，老铁！一些不懂科学是什么的“牛人”，打着科学的旗号，严重忽悠科学少年。关键是他们当年居然信了！原来人的智商不仅仅是热恋，还有对武侠的痴迷！

追根溯源心法，江月年初是什么时候发光的？

什么是心法，一个困扰我们认知的名词？这就需要我们从源头入手，慢慢讨论。这样才能真正拨云见日，恢复武侠本色。

翻开所有的古代拳谱，都找不到“心法”这个概念。所以这个词是我们当代人发明的。也许生活中有太多的事情，我们忽略了太多。不知道什么时候第一次听到“心术”这个词，也不知道什么时候第一次知道武术有心术。仔细想想，“心术”这个词其实来源于武侠小说和电影。我们古代的信息渠道很少，除了传说什么都没有。一百多年前，我们开始获得更多的信息。除了传说，我们还有报纸。为了报纸销量，武侠小说开始流行。逐渐发展起来。从报纸，到书籍，到电影，最后到现在的自媒体，等等。不可否认，我们对武侠的热爱或多或少受到了武侠小说和电影的影响。如果不认可，请看下图。一个只在学校长大，喜欢看武侠小说，痴迷武侠的单纯少年，看到以下武侠小说中的奇功，会不会心痛？我想是吧，至少我当时是感动的。

此图选自十几年前的一本武侠杂志，图片上的广告早已作废！

如果当年我有足够的零花钱，我想什么都有一份。可惜我爸妈反对练武的时候不支持。他们悄悄攒了一个月的前期钱，只能出钱买一本《九阴真经》。当时我把这个广告做成剪报的时候，就想着过几年我自己挣钱，我就全买了。至少九阳不得不买。九阴九阳在我体内，绝对无敌。让我们展示一下当年收藏的《九阴真镜》续集的原貌。其实我在自己出版的两本书《传统武术问答》和《武术初学者力量实用指导》中都提到过这个片段。这是小时候追求武术的一次经历。每次提起，我总会会心一笑，不禁想起周星驰电影《功夫雷霆神掌》里的桥段。

金庸武侠里有很多设定。比如张无忌的九阳之魔，《屠龙记·》中的干坤大挪移就是心法。觉远当年学了九阳神功，但不会招式，所以不会用，限制了他的功夫水平。古龙在武林史上把沈天骏的独门绝技“天绝石三”分为心法和剑法。热爱武术的人应该看过电影《泰张驰三丰》，里面有一句觉远的经典台词:“这种气功方法不是武术的招数，但它可以在你心烦意乱的时候给你带来平静。”类似设定的作品很多，我们对武侠的理解也在不知不觉中受到了影响。在我们还没有接触到真正的武术的时候，就已经有了武术的第一手知识。如果你接触到在这个前提下沿着大家的第一认知画出来的“营销武功”，这个认知产生的认同感会瞬间被放大无数倍，直到你陷进去。

我们必须承认，武侠小说和电影的影响比我们这些武侠人士要广得多。当绝大多数人都认可“内功心法”这个名词的时候，一些武侠人士要想推广和宣传武侠，就必须“蹭”武侠小说和电影的热点。借势宣传大家公认的“秘密内功心法”。这就是所谓的“劣币驱逐良币”的经济现象。当市场上所有的人都被这种神秘氛围中的“劣质”东西“圈”住的时候，真正质量好的商品也会逐渐被迫退出市场，酒香也怕巷子深！此外，一些不法之徒为了自己的利益，极力迎合市场，推波助澜，假的就成了真的，真的就被拒绝，越来越不被认可。以至于后来说到心法，一定是心念，用自己的精神意识把宇宙能量引导到自己的腹部。让我们来看看九阴真镜当时是怎么说的。

也许我们还有一个人，认为心念是产生能量的方式，能量是内功(内功和内功)深浅的差别。在这里，我可以负责任地说，意念是人脑的一种功能，可以调动体内的气血循环，但它绝不能脱离人体而存在，更不可能产生强大的内在力量。对于精神力量的影响，必须通过附着在骨骼和肌肉上来实现，所以能力和力量的根本区别在于骨密度和肌腱(韧带)的力量。与想法无关，也与想法的内容无关。客观地说，从辩证的角度来看，思想可以调动气血，气血可以强健筋骨。从这个角度来说，思想可以曲线，可以影响技能，但我们绝不会认为改变更强大的思想就可以让你的技能高深莫测，所向披靡，就像我们被小说和电影影响过一样。现在很多人学别人的架子，改思想内容，把思想内容大众化作为核心关键功法，都是片面和偏离的努力。

“马甲”的心法越来越有吸引力了。

本来说到心智技能，字面上就是让人联想到心智活动。人们相信不同的思想会产生不同的能量，而能力取决于这些精神活动。在这种思想的指导下，产生了很多“神奇”的成果，有了霸气的名字。意念可以调动气血。这样的引导让人感觉“热、热、麻、凉”，其实是一种很普遍很正常的现象。但在别有用心的人嘴里，这些都是气，是能量的反应。大部分同学不理解，盲从，传播虚假信息，以为这是修行成就的标志，所以继续相信，因为这些宣传和理念符合正常人的普遍认知。理解什么是武术并不容易，但是骗人就容易多了。做自己喜欢的就好，别人会说你喜欢的；你信什么，人家就传什么。其实我被骗的不是别人，是我自己。如果真的武林人士告诉你被骗了，真的武林不是这样的，估计你会吃亏。作为一个真正的武术家，我经常告诉我的学生，这种心态和耶稣被钉死在十字架上，看着他的子民把自己钉死在十字架上的感觉是一样的。他说，“父亲！原谅他们，因为他们不知道自己做了什么！”。这是一种怜悯，一种怜悯，一种想救都救不了的无奈。佛教徒说佛教浩瀚难渡，这也是慈悲，是慈悲，也是同样的想救也救不了的无奈。真正的武术是知行合一的学问，是实现心悟合一的途径，是可以和古人“对话”的。

我们从眼睛和耳朵得到的信息不自觉地影响了我们自己的思维，形成了我们自己的误解和惯性。这就是佛教徒所说的“自执”。佛家修行，要心清见性，能破我执。只有打破执念，智慧才能诞生，一个人才能领悟本质。这样才能证菩提，见佛。所以佛即心，心即佛。武术训练可以改变气质，让人脱胎换骨。因为我们要从武术中获得力量，就必须改变思维和身体上的旧习，打破思维和身体上的双重“自我”，从而获得更加客观理性的思维和更新更强的力量。因为理性，我们才能“放下”佛教，做到“清净”道教，才能不被万物表象所扰，不被感性认知所惑，跳出“圈子”，有更大的格局和胸怀。古代的战士和英雄之所以受人尊敬，不仅仅是因为他们拥有常人所没有的力量，更是因为他们拥有常人所没有的理智和格局。

“心法”的真谛是不怕浮云。

有良心的武侠人士，虽然迎合市场，打着“心术”的幌子，传授的却是真本事。在真正的武术体系中，有哪些被归类为「心法」？

在传统武术完整的训练体系中，从表面上看，有无数种功法，但从本质上看，可以分为几个阶段，所有的功法都是为这些阶段服务的。说这些事要花很多笔墨。我在《武术入门力量实用指南》这本书里写的很清楚。有兴趣可以找找看。

武术的本质是力量和技巧。两者缺一不可。如果你想获得新的力量，你必须改变你身体的重力结构。只有这样，你才能更好地控制重心并加以利用。善用重心，可以最大限度的发挥自己的力量。至少，这是一个人力量最大化的必要条件。为了改变结构，我们需要对我们的身体习惯进行微调。这些微调就是我们常说的姿势要领。如果你想进行这些精细的调整，让你的身体摆脱体内的“小我”，你需要从你的思想开始。根据马克思主义辩证法，物质是第一性的，物质决定意识，但意识对物质有主观能动性和反作用。我们要改变身体结构，这是一种物理(物质)行为，所以要服从意识的主观能动性。用白话文说就是用思想、精神、意识控制身体慢慢变化，这些方法在外面是看不见的。传统武术训练体系中的这部分方法是最接近普通人认可的“心法”的。是因为一些有良心的武术人虽然被迫接受了“心法”这个概念，但他们也会在真实的训练体系中把这些东西教给学生，以求与学生的思维方式相衔接，让学生更容易接受。一日为师，终生为父，从来不是空说的。为人师表，传道、授业、解惑，用心良苦。好老师可遇不可求，遇到他是一种福气。至于这些“心术”的真正修行，一切都是永远不会改变的。我在《武术入门力量实用指南》里也写过入门的方法。这是一本为初学者量身定做的教科书。不讨论空和吹牛。参赛程序、方法、原则写得很清楚，就是为了让很多和我当时一样痴迷武术的爱好者不再误入歧途，不再竹篮打水一场空。(编者注:作者刘永文先生的诚意跃然纸上。下面附上购买链接。我觉得是广告。如果你买了一本书，你会被欺骗，吃大亏。可以无视，也可以绕道走！但一两句有用的话，也就30多块钱。如何判断价值？我们自己想清楚吧。)

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近年来，自媒体异军突起，信息爆炸已经不足以形容今天获取的信息量。各种新兴的名词和概念，在一些不择手段抢流量的运营商的帮助下，正在比武侠小说和影视时代更快更无情地吞噬着仅存的清流。好像不给自己一个什么体系创始人，某某拳派大师，某某拳派掌门的头衔。我都不好意思跟人说我练武术。对于喜欢武术的人来说，我个人建议最好选择一些经过历史积累和多代练习而成熟的训练体系或者拳法。当然，每个人都有自己的命运，所以我们只能彼此珍惜。说到这里，我们都明白真正的“心法”是什么了。让我们用这个建议来结束“心法”这个话题吧。

感谢您的耐心！

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