祛湿偏方（湿气太重了！这里有4个祛湿土方）

祛湿偏方(湿气太多！此处有4个除湿土方)

湿气是中医的说法，分为内湿和外湿。它是现代人健康的克星，也是大多数疑难慢性病的源头或帮凶。如果人体内湿气过重，多半是生活环境太潮湿，经常淋雨或在水中工作造成的。人体内湿气过多，一般会导致头晕脑胀、四肢酸痛、乏力、关节屈伸不利、大便不成形、食欲不振等症状，影响人们的生活和工作。

由于夏季天气炎热，人们喜欢乘凉喝凉，这就给了湿气侵入人体的机会。如果你在酷酷的和空里乘凉，你会突然停止出汗，汗水从衣服里流出来，这就阻止了身体经络、骨骼、肌肉里潮湿的空气。此外，夏季不仅炎热，而且多雨。天气湿热，湿气渗透空，也使人容易得‘暑湿病’。

如果人受到湿气的侵袭，就会感到全身困倦，四肢迟钝、懒散，有的还会出现胸闷、头晕等不适。此外，暴食、受寒影响脾胃运化、气机运行的功能，水湿会在胃肠道停留，引起厌食、呕吐、腹泻、腹痛等症状。

怎么判断自己湿不湿？

如果总是没胃口，吃点东西就会肚子胀。

如果早上醒来看到眼皮浮肿，脸油油的，舌苔厚腻。

大便完了总会有东西粘在马桶上很难冲下去或者总会有一种大便不完的感觉。

如果不改变饮食还是长胖，起来还是会酸痛。

如果你有以上症状，说明你很可能是湿了。

夏天祛湿，身体健康，精力充沛。

湿气重乍一看可能没什么，但是时间长了，对健康的威胁就大了。肥胖、营养不良、脾虚、性功能障碍、风湿、皮肤病、口臭等慢性病都与湿气重有关。

祛湿的方法很多，归纳起来有四个方面:食疗、运动、中药祛湿、日常注意。无论哪个季节，都差不多。

1.祛湿食疗

正所谓药食同源，药不如食。食物、食物、饮食的概念都很科学。食疗方面，可以每天煮一些红豆薏仁汤，少吃或者不吃冷饮。如果想更快见效，建议喝芡实茶，也就是用芡实、薏米、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐花、绿茶等配料熬制的茶。不是，但能祛湿消肿，健脾美白。

2.运动祛湿

夏天天气炎热，很多人害怕户外的烈日和高温，宁愿躲在空房间里乘凉，这样容易导致湿度增大。所以要想防潮湿，最重要的是走出空房间，多做户外运动。慢跑、散步、爬山都是不错的选择。

3.祛湿中药

中医上也可以用背部膀胱经拔罐治疗，疗效明显，安全简单，无副作用。通过拔罐活动膀胱经，具有疏通经络、祛除邪气的作用，旨在改善经络湿滞引起的肌肉关节疲劳、疼痛、沉重，也可改善脏腑湿滞的各种症状。

4.日常关注

少弹空键，如果一定要弹，不要在人前弹；雨后及时换衣服，洗头后吹干。

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