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西安市红会医院运动诊疗中心主管治疗师贺鹏鹏表示，目前，夜间健身热潮正成为西安都市生活的新常态。在气温较高时，民众可适当进行游泳、慢跑等低强度有氧运动。如果要进行攀岩、拳击、健身这类涉及到力量、爆发力的运动，应进行充分热身，避免出现肩袖、足踝、手腕等部位的损伤。同时，也要根据自己的身体状态，循序渐进、量力而为。(完)
186何晓阳l
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589邵悦乐ub
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